Die perfekte Periodenunterwäsche für deine Blutungsstärke zu finden, scheint zunächst einfach… bis du vor Dutzenden verschiedener Modelle, Schnitte und Stärkeindikatoren stehst. Leichte, mittlere, starke oder sehr starke Blutung? Kurz, hochgeschnitten oder klassisch? Und wie viele Unterhosen brauchst du für einen kompletten Zyklus?
Wie viele andere haben Sie vielleicht schon einmal eine dieser Situationen erlebt:
– Unterwäsche, die für den zweiten Tag deiner Periode zu dünn ist.
– Ein Paar „üppig geschnittene“ Höschen, die man letztendlich durch dünnere hätte ersetzen können.
– Ein Modell, dessen Schnitt nicht Ihren Komfortansprüchen genügt.
– Oder das ständige Zögern zwischen kurzen, hochgeschnittenen und nachts saugfähigen Slips…
Gute Nachricht: Die Wahl der richtigen Periodenunterwäsche muss kein Problem sein.
Dieser umfassende Leitfaden soll Ihnen helfen, Ihren Arbeitsablauf und Ihre Bedürfnisse zu verstehen und schließlich herauszufinden, was wirklich zu Ihnen passt – egal ob Sie Anfänger oder bereits Experte sind.
1. Deine Periode verstehen: Die Grundlage für die Wahl der richtigen Periodenunterwäsche
Bevor wir über Modelle sprechen, kommen wir zum Kern der Sache: Ihrer Menstruationsblutung .
Das ist von Person zu Person unterschiedlich… und auch von Tag zu Tag! Wenn Sie Ihre tatsächliche Menstruationsstärke kennen, können Sie unnötiges Auslaufen vermeiden und gleichzeitig für leichte Tage auf übermäßig saugfähige Modelle verzichten.
Leichter Flow:
– Beginn oder Ende von Perioden
– Kleine Verluste
– etwa 5 bis 10 ml/Tag
Häufig bei Jugendlichen oder am Ende ihres Zyklus.
Empfohlene Unterwäsche: Modelle für leichte Strömung, schmale Passform, für täglichen Tragekomfort.
Durchschnittlicher Durchfluss:
– Die Mehrheit der Frauen befindet sich hier
– 10 bis 20 ml/Tag
– Regelmäßiger Zyklus, keine starken oder plötzlichen Blutungen
Empfohlene Unterwäsche: Modelle mit mittlerer Saugstärke, perfekt für den Tag.
Reichlicher Zufluss:
– 20 bis 30 ml/Tag
– Häufiges Wechseln mit Einwegbinden erforderlich
– Manchmal ein Gefühl der „Leere“.
Empfohlene Unterwäsche: Modelle für starke Blutungen, kurze oder hochgeschnittene, saugfähige Unterwäsche.
Sehr starke/hämorrhagische Blutung:
– > 30 ml/Tag
– Die Notwendigkeit, sich nachts zu schützen.
– Häufige Fälle bei jungen Erwachsenen, nach der Geburt oder während Phasen hormoneller Ungleichgewichte
Empfohlene Unterwäsche: Modelle mit „Ultra Flow“, Nachtshorts, mit vollständiger Verstärkung.
(Perfekt, um schwierige Abende zu überstehen).
2. Wählen Sie die passende Unterwäsche entsprechend Ihrem Zyklustag.
Es kann nicht genug betont werden: Ihr Blutfluss ist nicht vom ersten bis zum fünften (oder siebten) Tag derselbe.
Um Komfort und Sicherheit zu optimieren, hier ein einfaches Diagramm:
TAG 1: Start
Bei vielen beginnt der Fluss schwach und nimmt dann schnell zu.
👉 Periodenunterwäsche für mittlere Blutungen, wenn deine Periode langsam einsetzt.
👉 Unterwäsche für starke Blutungen, wenn Ihre Periode gleich zu Beginn sehr stark einsetzt
TAG 2 und 3: die intensivsten
Hier treten die meisten Lecks auf.
👉 Bei starker Menstruation eignen sich kurze oder hochgeschnittene Modelle.
👉 Besonders starke Menstruation
TAG 4: Der Durchfluss beginnt abzunehmen
Willkommen im „Medium, das zu Licht wird“.
👉 Slips mit mittlerer Durchflussrate
TAGE 5 bis 7: das Ende des Zyklus
Deutlich sanfterer Durchfluss, Restverluste.
👉 Leicht fließende Slips
Dieses System ermöglicht es Ihnen, ein intelligentes „Menstruationspaket“ zusammenzustellen, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, ohne dabei zu viel zu konsumieren.
3. Kurz, hochgeschnitten, klassisch: Welchen Schnitt sollten Sie je nach Komfort wählen?
Die Passform beeinflusst Komfort und Sicherheitsgefühl. Hier erfahren Sie, wie Sie die richtige Passform finden.
Klassische Unterwäsche (einfach und effektiv)
Vorteile :
• wird wie normale Unterwäsche getragen
• diskret unter der Kleidung
• Perfekt für leichte bis mittlere Milchmenge
Ideal für Anfänger, die es „ohne Risiko“ ausprobieren möchten.
Menstruationsshorts (maximale Sicherheit)
Vorteile :
• Weitere Informationen finden Sie auf der Rückseite.
• das Gefühl, umhüllt zu sein
• Hervorragend für die Nacht
• Ideal bei starker Blutung
Viele übernehmen es schnell für die Tage 2 und 3.
Hoher Bund (Komfort + Halt)
Vorteile :
• ultra bequem
• Wärme im Bauchbereich (ideal bei Krämpfen)
• schmeichelhaftes Aussehen
• Absorption oft umfangreicher
Wenn Sie unter Menstruationsbeschwerden leiden → das ist die Königin der Frisuren.
Das spezielle Nachtmodell
Vorteile :
• verbesserte Absorption
• Schutz, der sich auf höhere Bereiche erstreckt
• Schluss mit nächtlichen Lecks
Bei sehr hohem Durchfluss ist dies DAS unverzichtbare Modell.
4. Woran erkennt man, ob ein Paar Unterwäsche wirklich für die eigene Menstruation geeignet ist?
Hier sind die 5 wichtigsten Kriterien:
1. Angabe der Durchflussrate (leicht, mittel, stark, extrem)
Eine einfache Grundlage, aber nicht ausreichend.
2. Die Absorptionszone
Je länger der Schlaf, desto mehr Schutz bietet die Unterwäsche.
👉 Für optimale Lichtdurchlässigkeit: kompakte Fläche
👉 Bei starker Blutung: verlängerter Bereich von vorne nach hinten
👉 Für maximale Durchblutung: Bereich, der sich fast bis zur Taille erstreckt.
3. Die Dicke der Höschen
Nur weil es dünn ist, heißt das nicht, dass es nicht wirksam ist, aber:
• fein = leichter bis mittlerer Lichtstrom
• Dickflüssiger = stärkerer Durchfluss
4. Das äußere Material
Ideal: Baumwolle, weiches Polyamid, atmungsaktive Stoffe.
Vermeiden Sie: übermäßig synthetische Materialien, wenn Sie leicht schwitzen.
5. Die gewünschten Empfindungen
Manche Leute bevorzugen sehr schlanke Modelle.
Andere wünschen sich etwas „beruhigend Gepolstertes“.
👉 Das Wichtigste: wie du dich dabei fühlst.
5. Welche Größe sollte ich wählen, um ein Auslaufen zu vermeiden?
Zu kleine Menstruationsunterwäsche = Kompression
→ Das Blut kann an den Seiten herunterlaufen.
Unterwäsche, die zu groß ist, = Stoff, der "schwebt"
→ gleiche Konsequenzen.
Goldene Regel: Beachten Sie die Größentabelle, die jeder Produktbeschreibung beiliegt.
Außer :
• wenn Sie zwischen zwei Größen liegen
• wenn Sie sehr ausgeprägte Hüften haben
→ Wählen Sie die größere Größe.
6. Wie viele Menstruationshöschen werden für einen vollständigen Zyklus benötigt?
Hier ist die einfache Wahrheit:
👉 zwischen 4 und 7 Modellen , abhängig von Ihrem Wasserdurchfluss und Ihren Waschgewohnheiten.
MINIMALISTISCHES PACK (4 Höschen)
• 1. Starke Strömung
• 2 durchschnittlicher Durchfluss
• 1 Lichtstrom
Zum Einstieg.
KOMFORTPACKUNG (5 bis 6 Paar Unterwäsche)
• 2 reichlich vorhandene Ströme
• 2 durchschnittlicher Durchfluss
• 1 oder 2 Lichtstrahlen
Die beliebteste.
SERENITY PACK (7 Höschen)
• 3 reichlich vorhandene Ströme
• 3 durchschnittlicher Durchfluss
• 1 Lichtstrom
Ideal, wenn:
– Du hasst es, dich während deines Zyklus mit Wäschewaschen herumzuschlagen.
– oder wenn Sie eine wechselnde Ernährung haben
7. Besonderheiten je nach Situation
Für Teenager:
Unregelmäßigerer Fluss → perfekter Shorty mit mittlerem Fluss.
Für die Zeit nach der Geburt:
Viele entscheiden sich für ultra-absorbierende Shorty-Unterwäsche.
Sport treiben:
Elastische Cups, reibungsarm, mittlere Durchflussrate.
Zum Schlafen:
Immer das kurze Modell oder das Nachtmodell.
Bei hämorrhagischer Blutung:
An besonders heißen Tagen besteht die Möglichkeit, ein zweites, waschbares Handtuch zu verwenden.
8. Gut zu wissen: Anzeichen dafür, dass Sie nicht die richtige Unterwäsche tragen.
• Leckagen bei jedem Zyklus → schlecht eingeschätzter Durchfluss
• Unbehagen → ungeeigneter Schnitt
• Reizung → nicht atmungsaktives Material
• Schweregefühl → Modell zu saugfähig für den gewählten Tag
• Schweißbildung → wählen Sie einen anderen Schnitt oder ein atmungsaktives Material
9. Warum die Wahl der richtigen Periodenunterwäsche Ihr tägliches Leben wirklich verändert
Wer die richtige Unterwäsche trägt, gewinnt:
• Bewegungsfreiheit
• Null Leckage
• geruchlos
• Zero Waste
• unvergleichlicher Komfort
• Seelenfrieden
Ein gut gewähltes Paar Unterwäsche → ein Kreislauf, der sich leichter erleben lässt, ganz einfach.
Die beste Periodenunterwäsche ist die, die dir wirklich passt.
Nicht zu Ihrem Nachbarn.
Kein Standardtisch.
Kein „universelles Modell“.
Dein Flow, deine Körperform, deine Empfindungen, deine Aktivitäten: All das bestimmt die Wahl.
Und wenn man die Richtigen gefunden hat… dann geht man nie wieder zurück.