Et si on vivait nos règles comme dans d’autres cultures ?

Et si on changeait de regard ?

En France, les règles restent encore, pour beaucoup, un sujet sensible. Entre tabous persistants, silence social et manque d’éducation menstruelle, il est difficile de vivre ses menstruations avec sérénité. Mais ailleurs dans le monde, comment sont-elles perçues ? Et si nous nous inspirions d'autres cultures pour réinventer notre relation aux règles ? De traditions sacrées à des rituels de purification, chaque société développe une approche particulière. Dans cet article, plongeons dans les pratiques menstruelles à travers le monde et découvrons comment elles peuvent enrichir notre rapport au corps, au cycle et au féminin.

1. Des rites de passage aux cérémonies sacrées : quand les règles deviennent une célébration

Dans certaines cultures, les premières règles (les menarches) sont célébrées comme un véritable rite de passage. Loin d’être vécues comme une gêne ou une honte, elles marquent l’entrée dans une nouvelle phase de la vie.

Inde et Sri Lanka : entre retraite et honneurs

Dans plusieurs régions de l’Inde du Sud, une cérémonie appelée Ritu Kala Samskara est organisée lorsque les jeunes filles ont leurs premières règles. On leur offre de nouveaux vêtements, des bijoux, et un repas de fête est partagé avec la famille. Bien que certaines pratiques d’isolement puissent encore exister, cette célébration souligne l’importance de la fertilité et de la croissance.

Chez les Navajos : un rituel d’équilibre

Le peuple Navajo aux États-Unis organise une cérémonie appelée Kinaaldá lorsque les jeunes filles ont leurs premières règles. C’est un moment fort qui dure plusieurs jours, durant lesquels la jeune fille est accompagnée d’un mentor féminin, cuisine pour sa communauté, et reçoit des enseignements spirituels. Ce rituel célèbre la force, la générosité et l’équilibre associés au féminin.

Et si nous réinventions notre propre rite personnel ? Une culotte menstruelle douce et jolie, un carnet pour noter ses émotions, une tisane pour se reconnecter à soi… Chaque cycle pourrait devenir un rendez-vous sacré.

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2. Le corps menstrué : impur ou sacré ? Deux visions opposées

Le tabou de l’impureté

Dans plusieurs cultures, le sang menstruel est encore considéré comme impur. C’est le cas dans certaines zones rurales du Népal, où les femmes sont isolées dans des cabanes (le chhaupadi) durant leurs règles — une pratique désormais interdite mais encore répandue dans certaines zones.

Au Japon, certaines croyances affirment que les menstruations déséquilibrent l’énergie spirituelle, ce qui peut parfois empêcher les femmes d’occuper certains rôles religieux. Ces perceptions alimentent souvent la honte, le dégoût ou la peur liés aux règles.

L’énergie créatrice du sang menstruel

À l’inverse, dans certaines spiritualités ancestrales ou néopaïennes, les menstruations sont vues comme un puissant symbole de vie, de transformation et de fertilité. Certaines traditions chamaniques d’Amérique du Sud valorisent le sang menstruel comme un fluide sacré, porteur de mémoire, capable de nourrir symboliquement la Terre.

Et si nous arrêtions de voir les règles comme un problème à cacher ? Et si notre culotte menstruelle devenait une alliée pour vivre ce moment en pleine conscience, dans le confort et l’acceptation ?

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3. L’accès à l’hygiène menstruelle : un privilège ?

Des inégalités mondiales criantes

Selon l’UNICEF, une adolescente sur dix en Afrique subsaharienne manquerait l’école pendant ses règles, faute d’accès à des protections hygiéniques. Dans de nombreux pays, les protections sont hors de prix ou inexistantes. Certaines utilisent du papier journal, des chiffons ou de la mousse végétale pour absorber leur flux.

Une révolution par la culotte menstruelle ?

En offrant une solution durable, confortable et accessible, la culotte menstruelle devient une véritable alternative. Sans produit chimique, lavable, réutilisable, elle permet de mieux vivre ses règles tout en réduisant la précarité menstruelle.

Chez Adopte Ma Culotte, nous pensons que chaque personne menstruée mérite de vivre ses règles dignement, sans danger ni honte. C’est pourquoi nous proposons régulièrement des dons à des associations, et des tarifs solidaires ponctuels.

4. Le cycle menstruel dans les cultures ancestrales : un lien avec la nature

Les lunes intérieures

De nombreuses cultures traditionnelles associent le cycle menstruel aux phases de la Lune. Chez les Amérindiens, par exemple, les femmes se retiraient dans des “tentes lunaires” pour se reposer, méditer, et se reconnecter à leur intuition. Le sang des règles était parfois utilisé pour nourrir la terre, symbolisant le retour au cycle de la vie.

En médecine chinoise ou ayurvédique, les menstruations sont perçues comme un processus d’élimination énergétique. Elles invitent au ralentissement, à l’introspection, à l’ancrage.

Et aujourd’hui ?

Revenir à une écoute de son cycle, adapter son rythme, suivre ses phases intérieures : voilà une voie puissante pour mieux vivre ses règles. La culotte menstruelle s’inscrit dans cette démarche respectueuse : elle accompagne sans contraindre, soutient sans agresser, et permet d’être libre de ses mouvements.

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5. Vers une culture menstruelle plus libre et consciente

Ce que d’autres cultures nous apprennent

• Les menstruations peuvent être sacrées.

• Elles peuvent être un moment de re connexion, de soin, de transformation.

• Elles peuvent aussi, dans certains contextes, être une source d’inégalités qu’il est urgent de combattre.

S’inspirer d’autres traditions, c’est aussi remettre en question notre propre façon de vivre nos règles. Pourquoi ne pas créer nos propres rituels ? Se reconnecter à soi, faire de ce moment une parenthèse régénérante plutôt qu’un poids.

Des gestes simples à adopter :

• S’offrir une belle culotte menstruelle dans laquelle on se sent bien

• Se reposer pendant les jours de flux intense

• Utiliser des huiles essentielles relaxantes (comme la lavande ou la sauge)

• Écouter son corps et suivre les phases de son cycle

Et si on réinventait notre rapport aux règles ?

Les menstruations ne devraient jamais être une source de honte, de douleur ou d’exclusion. Elles sont une réalité universelle, une force cyclique, une opportunité de se reconnecter à soi. En explorant les traditions du monde, on découvre des manières plus libres, plus profondes, parfois même plus joyeuses de vivre ce moment du mois.

Aujourd’hui, en choisissant des protections adaptées, respectueuses du corps et de l’environnement comme la culotte menstruelle, nous pouvons poser un acte simple, mais profondément transformateur. Pour nous, et pour les générations à venir.