Parler des règles, c’est bien. Parler des odeurs qui les accompagnent, c’est encore mieux.
Oui, il est tout à fait normal de constater une légère odeur pendant ses menstruations, et non, ce n’est pas un sujet tabou. Dans cet article, on t’explique pourquoi cela se produit, quand cela peut devenir anormal, et surtout comment y remédier avec douceur et bienveillance.
Pourquoi les règles ont-elles une odeur ?
Le sang menstruel, en soi, n’a pas d’odeur forte. Ce qui peut provoquer une odeur perceptible, c’est son contact prolongé avec l’air, ou encore le mélange avec les bactéries naturellement présentes dans la flore vaginale. C’est un phénomène parfaitement naturel, surtout à partir du moment où le sang stagne quelques heures dans une protection hygiénique.
Certaines situations peuvent accentuer cette odeur :
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Une transpiration plus abondante pendant les règles
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Une protection hygiénique saturée ou portée trop longtemps
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Un déséquilibre du microbiote vaginal
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Une mauvaise hygiène intime ou au contraire, un excès de lavage
Résultat : une odeur métallique, parfois légèrement acide, peut apparaître. Et c’est dans la majorité des cas… totalement normal.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Si l’odeur devient très forte, désagréable, voire nauséabonde, et s’accompagne de symptômes comme des démangeaisons, des pertes inhabituelles ou une sensation de brûlure, cela peut être le signe d’une infection (comme une vaginose bactérienne ou une mycose). Dans ce cas, il est indispensable de consulter un·e professionnel·le de santé.
Les bons gestes pour prévenir les odeurs menstruelles
La meilleure approche ? Prévention, douceur et confort.
Prendre soin de sa flore vaginale
On évite les savons agressifs, les douches vaginales et les lingettes parfumées. Un lavage externe à l’eau tiède et avec un savon doux au pH neutre suffit.
Changer régulièrement sa protection menstruelle
Qu’il s’agisse d’une serviette, d’une cup ou d’une culotte menstruelle, il est essentiel de la changer toutes les 4 à 6 heures (selon le flux), pour éviter la macération.
Opter pour des protections respirantes et saines
Les protections contenant du plastique ou des parfums artificiels peuvent accentuer les odeurs.
Avec nos culottes menstruelles réutilisables en coton bio et sans substances nocives, le flux est mieux absorbé et l’air circule, limitant ainsi l’apparition d’odeurs désagréables.
Avoir une bonne hygiène de vie
L’alimentation, le stress, l’hydratation… Tout joue. Une flore vaginale équilibrée passe aussi par un système immunitaire en bonne santé.
Et si on arrêtait de complexer ?
L’odeur des règles ne devrait jamais être une source de honte. Ton corps fonctionne, il vit, il se régule. L’important, c’est d’apprendre à reconnaître ce qui est normal, et à prendre soin de soi avec douceur, sans injonction ni culpabilité.
Pour aller plus loin...
Notre astuce confort :
Porter une culotte menstruelle bien adaptée à ton flux peut non seulement limiter les odeurs, mais aussi t’apporter une liberté totale sans sensation d’humidité ni inconfort.
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Parce que prendre soin de son cycle, c’est aussi honorer son bien-être.